Специалисты советуют

Консультация для родителей «Закаливание детей и соблюдение режима дня вне сада»

Подготовила воспитатель МБДОУ № 18 «Улыбка» Малофеева Н.С.

Родителям необходимо следить за соблюдением правильного режима у детей с младенчества. Режим устанавливается с учётом возраста и состояния здоровья ребенка.

Сон важен для нормальной деятельности организма. Сон должен составлять для детей трех лет не менее 14 часов, для детей среднего дошкольного возраста — 12—13 часов, старшего дошкольного возраста— 12 часов. Желательно чтобы перед сном дети погуляли на улице.

В режиме дня ребёнку необходимо пребывание на улице в любую погоду. Для детейсреднего дошкольного возраста прогулка должна длиться не менее 3-х часов. В зимнее время прогулку сле-дует сократить до 1 часа, но при этом чаще гулять.

 

Необходимо соблюдать время завтрака, обеда, полдника и ужина, так как неправильное питание плохо отражается на самочувствии ребенка. В режиме дня ребёнка необходимо предусмотреть основные элементы закаливания.

Закаливание — это система повышающая иммунитет ребенка. Закаливание здорового ребенка можно круглогодично, но лучше всего в летние месяцы. Закаливать ребенка необходимо постепенно.

Виды закаливания:

Умывание. Начинать надо теплой водой (30—32 °С) и каждые 2 дня снижать температуру на градус.

Прогулка на улице хорошо влияет на иммунную систему ребенка. Надо приучить ребенка дышать свежим воздухом в любую погоду. Одежда должна соответствовать времени года. Во время прогулки необходимо чтобы ребенок двигался.

Хождение босиком - предохраняет от плоскостопия. Начинать ходить надо в комнате сперва по одной минуте и добавлять каждые 5—7 дней по минуте. Всего ходьба босиком должна составлять 8—10 минут каждый день.

Продолжительность воздушных ванн до 5 минут, можно постепенно увеличить до 1 часа. Принимая ванны, дети должны двигаться.

Солнечные ванны. В организме благодаря солнечным ваннам производится витамин D. Солнечные ванны еще полезны тем, что дети привыкают к воздействию солнца. Но после долгого нахождения на солнце у ребенка может испортиться самочувствие. Во избежание этого надо постоянно наблюдать за ребенком.

Обтирание выполняется следующим образом: смоченным концом полотенца обтирают тело и сразу же вытираются насухо.

Обливание выполняется следующим образом: вода должна быть комнатной температуры, каждые 4 дня температуру уменьшают на градус. Для детей 3-5 лет температуру можно понизить до 22-20 градусов, а для старшего дошкольного возраста – до 18 градусов.